Особенности занятий спортом для женщин

Любая женщина, которой небезразлично ее здоровье, в какой-то момент решает заняться спортом. И чем раньше она к этому приходит, тем лучше. Как показывает практика, наиболее оптимальным в плане доступности и эффективности тренировок является обычный тренажерный зал или фитнес-клуб.

В любом деле самым сложным является начать. Максимально упростить вам эту задачу помогут представленные ниже рекомендации.

Гордое одиночество

Прозанимавшись некоторое время в тренажерном зале, многие девушки приходят к весьма парадоксальному на первый взгляд выводу: лучше заниматься самой, без подруг.

Объясняется это тем, что напарница может оказаться полезной только в самом начале, когда вы только в первый раз пришли в зал и чувствуете себя довольно неуютно в незнакомой обстановке.

Позднее велика вероятность того, что большая часть вашей тренировки будет уходить на общение. Даже то небольшое время, которое останется на выполнение упражнений, не принесет особой пользы, поскольку вам будет слишком сложно сконцентрироваться.

Сайты

На первый взгляд, Интернет не имеет никакого отношения к занятиям спортом. На самом деле это утверждение справедливо далеко не всегда. Очень полезно, особенно вначале, будет подписаться на специализированный женский сайт. Здесь вы сможете найти море полезной информации, связанной с тренировками и правильным питанием. Кроме того, это может служить для вас отличным напоминанием и дополнительной мотивацией для достижения поставленной цели.

Психологический настрой

Очень большое значение имеет ваш настрой. Он должен быть исключительно положительным. Достичь этого можно даже за счет таких мелочей, как новая спортивная форма или красивая сумка.

Вы должны каждый раз себе напоминать, зачем вы это делаете. Не стесняйтесь повышать самооценку, напоминая себе о том, что вы на пути к достижению заветной цели – стать лучше, чем вчера.

Решительность

Мотивация имеет огромное значение. Очень часто бывает так, что вы стремитесь получить определенный результат. Вам этого действительно очень хочется, но особого рвения или энтузиазма вы не ощущаете. Вы не «загораетесь» этой целью.

Не переживайте. Если это ваш случай, значит, вам очень повезло. Тут можно провести аналогию с костром. Вспышка, даже самая яркая, которая длится всего пару секунд, никакой особой пользы не принесет. Значение имеет только то пламя, которое будет вас согревать, хоть и понемногу, но всю ночь.

на главную страницу